Individuelles Stressmanagement

Beschreibung

Durch die sich stetig verändernden Anforderungen unserer Gesellschaft und Wirtschaft sind Führungskräfte und Mitarbeiter immer häufiger überfordert durch Stress. Dieser wird in der Regel als negativ empfunden und führt häufig zu Krankheit oder Demotivation. Mit unserem Seminar „Individuelles Stressmanagement“ können Sie diesem vorbeugen. Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Energien bündeln und den Stress selektiv ausschalten. Zudem können Sie lernen, Ihre Einstellung zu ändern und dem Stress etwas Positives abzugewinnen. Sie lernen weiterhin, die stressigen Situationen auszublenden und sich nicht von Ihrem Weg oder Projekt abbringen zu lassen. Entdecken Sie die vielseitigen Möglichkeiten, die Ihnen Stress bringen kann, und lassen Sie sich anhand von praxisnahen Beispielen neue Wege im Umgang damit aufzeigen. Die Reaktionen auf Stress sind so individuell wie die Menschen.

Wir arbeiten unterschiedliche arbeitsbezogene Stressoren und verschiedene Verhaltensmuster heraus um festzustellen, was Sie belastet. Neben den Stressoren geht es also auch um das situative Verhalten der Person. Wie sind meine Verhaltensmuster bei Stress? Wie reagiere ich, wenn ich auf die Stressoren kaum Einfluss habe? So können Sie neben den Stressoren auch Ihr individuelles Stressverhalten reflektieren. Ein individuelles und effektives Stressmanagement ermöglicht es Ihnen, gut mit Stress umzugehen, so dass Sie Ihren Arbeitsalltag gelassener bewältigen können.

Trainingsvorbereitung

Sie erhalten zwei Wochen vor Trainingsstart spezielle Unterlagen zur Trainingsvorbereitung. Anhand gezielter Fragen zu Ihrer Ist-Situation sowie Ihren persönlichen Zielen und Erwartungen können Sie sich optimal auf das Training vorbereiten.

Der Trainer bzw. die Trainerin geht individuell auf Ihre Branche und Ihre konkreten Praxissituationen ein.

Methodik

  • Modularer Trainingsaufbau
  • Interaktive Praxisübungen
  • Einzel-und Gruppenarbeit
  • Eigen-und Fremdeinschätzung
  • Präsentationen
  • Erfahrungsaustausch mit Best Practice Beispielen

Unsere Seminare und Workshops sind sehr interaktiv aufgebaut und folgen den neurowissenschaftlichen Erkenntnissen des gehirngerechten Lernens. Die Seminarteilnehmer erleben unterschiedliche Lernschritte mit vielen Interaktionen in denen sie selber eingebunden sind, Themen erarbeiten, miteinander interagieren und durch kurze prägnante Inputphasen der Trainer begleitet werden. Erfahrens- und Erlebnisbasierung steht in unseren Seminaren im Vordergrund.

Inhalte

Das Thema „Stress“

  • Grundlegendes zum Thema Stress
  • Psychologische Stresstheorie
  • Analyse stressverursachender Situationen
  • Alarmsystem des Menschen
  • Körpersignale und Körpersymptome
  • Persönliche Auffassung von Stress
  • Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
  • Stressverursachende Denkmuster
  • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren

Balance herstellen

  • Ein persönliches Gleichgewicht herstellen und beibehalten
  • Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
  • Individuelle Strategien für die eigene Balance erarbeiten

Eigene Ressourcen analysieren

  • Stärken- und Schwächenanalyse
  • Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
  • Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

Strategien zur Stressbewältigung

  • Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement
  • Stresssituationen aktiv gestalten
  • Festlegung realistischer Ziele
  • Mentales Training
  • Bewegung und Ernährung
  • Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken

Zielgruppe

Das Seminar „Individuelles Stressmanagement“ richtet sich an Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die trotz hoher Anforderungen dauerhaft leistungsfähig bleiben und ihre Rolle als Führungskraft optimieren als auch die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit einer entsprechenden Einstellung erfolgreicher führen wollen.

Ziele

Sie lernen in unserem Seminar „Individuelles Stressmanagement“, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Sie lernen Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen. Ziel ist nicht die generelle Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

Dauer

  • 2-Tage Intensiv-Training mit hochkarätigem Trainer
  • Täglich 9:00 – 17:00 Uhr

Leistungen (inkludiert)

  • Trainingsdurchführung
  • Seminarunterlagen
  • Seminardokumentation
  • Getränke in den Pausen
  • Snacks und Lunch in den Pausen
  • Zertifikat

Extras

Das Seminar ist auch als Inhouse Training buchbar. Bitte sprechen Sie uns bei Bedarf an!

Individuelles Stressmanagement

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Kurzbeschreibung 

Durch die sich stetig verändernden Anforderungen unserer Gesellschaft und Wirtschaft sind Führungskräfte und Mitarbeiterimmer häufiger überfordert durch Stress. Dieser wird in der Regel als negativ empfunden und führt häufig zu Krankheit oder Demotivation. Mit unserem Seminar „Individuelles Stressmanagement“ können Sie diesem vorbeugen. Hier lernen Sie, wie Sie Ihre Energien bündeln und den Stress selektiv ausschalten. Zudem können Sie lernen, Ihre Einstellung zu ändern und dem Stress etwas Positives abzugewinnen. Sie lernen weiterhin, die stressigen Situationen auszublenden und sich nicht von Ihrem Weg oder Projekt abbringen zu lassen.

 



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Artikelnummer

PAS1018010

2 Tage max. 8 Teilnehmer 09:00 bis 17:00 täglich

Teilnahmegebühr:

1.195,00  - zzgl.MwSt.

1422.05 € - inkl.MwSt.

Die angegebene Teilnahmegebühr beinhaltet ein gemeinsames Mittagessen pro vollem Seminartag, Pausenverpflegung und umfangreiche Arbeitsunterlagen

Genügend Plätze verfügbar.

Kostenloses Extra zu jeder Buchung:

Ein E-Learning Ihrer Wahl zu einem von 5 Top-Themen! Das Extra wird ab Ende Februar verfügbar sein. Sollten Sie davor ein Seminar buchen, wird dieses nachgereicht.

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