Individuelles StressmanagementIndividuelles Stressmanagement

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Webinar Individuelles Stressmanagement

In unserem interaktiven Webinar „Individuelles Stressmanagement“ lernen Sie, dem täglichen negativen Stress vorzubeugen.

Entdecken Sie die vielseitigen Möglichkeiten, die Ihnen Stress bringen kann, und lassen Sie sich anhand von praxisnahen Beispielen neue Wege im Umgang damit aufzeigen.

  • Gemeinsam erarbeiten wir in fünf Modulen, wie Sie Ihre Energien bündeln und den Stress selektiv ausschalten.
  • Sie lernen, Ihre Einstellung zu ändern und dem Stress etwas Positives abzugewinnen.
  • Sie lernen weiterhin, die stressigen Situationen auszublenden und sich nicht von Ihrem Weg oder Projekt abbringen zu lassen.

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Beschreibung

Wir gehen wir methodisch im Webinar „Individuelles Stressmanagement“ vor?

Unser Webinar „Individuelles Stressmanagement“ ist interaktiv und modular aufgebaut und folgt den neurowissenschaftlichen Erkenntnissen des gehirngerechten Lernens.

Die Teilnehmenden erleben unterschiedliche Lernschritte mit vielen Interaktionen.  Sie werden selber eingebunden,  arbeiten aktiv an Themen und  interagieren miteinander interagieren.  Begleitet wird das durch kurze prägnante Inputphasen der Trainer. Die Teilnehmenden sollen in unseren Webinaren viel erfahren, erleben und selber machen und das so interaktiv wie möglich in Form von:

  • Interaktive Praxisübungen
  • Live-Chats
  • virtuelles Whiteboard
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • virtuelle Gruppenarbeitsräume
  • Präsentationen
  • Erfahrungsaustausch mit Best -Practice-Beispielen

Wer ist die Zielgruppe für dieses Webinar und welche Ziele wollen wir erreichen?

  • Zielgruppe: Das Webinar „Individuelles Stressmanagement“ richtet sich an Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die trotz hoher Anforderungen dauerhaft leistungsfähig bleiben mit einer entsprechenden Einstellung erfolgreicher führen wollen.

 

  • Ziele: Ziel unseres Webinars „Individuelles Stressmanagement“ ist es, dass Sie verstehen, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Weiterhin ist es unser Ziel, dass Sie lernen, Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen. Ziel ist eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.

 


Welche weiteren Informationen sind für das Webinar „Individuelles Stressmanagement“ noch interessant?

  • Für Ihre optimale Trainingsvorbereitung erhalten Sie eine Einladung mit den Login-Daten, als auch wichtige ergänzende Hinweise für den Start.
  • Die Teilnehmenden benötigen einen stabilen Internetzugang, eine Kamera und ein Mikrofon (z. B. Kopfhörer mit integriertem Mikrofon).
  • Die Teilnahme an diesem Webinar erfordert keine besonderen Vorkenntnisse.
  • Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 3 Personen und die maximale Teilnehmerzahl bei 8 Personen.
  • Das Webinar hat eine Dauer 5 x 2 Stunden.
  • Im Webinarpreis enthalten ist die Webinardurchführung mit einem erfahrenem Trainer, Webinarunterlagen analog/digital und das Teilnahmezertifikat.

Inhalte

Welche Themen bearbeiten wir im Webinar "Individuelles Stressmanagement"?

Modul 1

Das Thema „Stress“
  • Grundlegendes zum Thema Stress
  • Psychologische Stresstheorie
  • Analyse stressverursachender Situationen
  • Alarmsystem des Menschen
  • Körpersignale und Körpersymptome

Modul 2

Das Thema „Stress“
  • Persönliche Auffassung von Stress
  • Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
  • Stressverursachende Denkmuster
  • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren

Modul 3

Balance herstellen
  • Ein persönliches Gleichgewicht herstellen und beibehalten
  • Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
  • Individuelle Strategien für die eigene Balance erarbeiten

Modul 4

Eigene Ressourcen analysieren
  • Stärken- und Schwächenanalyse
  • Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
  • Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

Modul 5

Strategien zur Stressbewältigung
  • Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement
  • Stresssituationen aktiv gestalten
  • Festlegung realistischer Ziele
  • Mentales Training
  • Bewegung und Ernährung
  • Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken

Termine/Dauer

Webinar 3

  • 12.01.2021 Dienstag - 11:30 bis 13:30 Uhr
  • 14.01.2021 Donnerstag - 11:30 bis 13:30 Uhr
  • 18.01.2021 Montag - 11:30 bis 13:30 Uhr
  • 20.01.2021 Mittwoch - 11:30 bis 13:30 Uhr
  • 22.01.2021 Freitag - 11:30 bis 13:30 Uhr

Webinar 4

  • 30.04.2021 Freitag - 14:00 bis 16:00 Uhr
  • 03.05.2021 Montag - 14:00 bis 16:00 Uhr
  • 05.05.2021 Mittwoch - 14:00 bis 16:00 Uhr
  • 07.05.2021 Freitag - 14:00 bis 16:00 Uhr
  • 10.05.2021 Montag - 14:00 bis 16:00 Uhr

Webinar 5

  • 08.09.2021 Mittwoch - 09:00 bis 11:00 Uhr
  • 10.09.2021 Freitag - 09:00 bis 11:00 Uhr
  • 13.09.2021 Montag - 09:00 bis 11:00 Uhr
  • 15.09.2021 Mittwoch - 09:00 bis 11:00 Uhr
  • 17.09.2021 Freitag - 09:00 bis 11:00 Uhr

Trainer

Andrea Danker

Diplom-Psychologin, Mediatorin, Coach

Claudia Lange

Trainerin & Coach

Dieter Jupe

Trainer und Systemischer Coach, Psychologe und Dipl.-Kfm.
Bewertungen

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